コラム · 26日 10月 2023

お元気ですか！　毎日片道20分の自転車通勤をしているスモールジムfineの菅（かん）です。 昨日のブログでは体にとって悪いと分かっていても同じ習慣(行動）をとってしまうホメオスタシスとそれを打破するヒントについて書きましたが本日はその後編です。 【記録する】 ブログや手帳やアプリでも何でもいいので記録をしましょう。「睡眠時間」「食べたカロリー」...