ダイエット · 2026/03/18

ダイエットで結果が出た人は何をしていたのか？60日チャレンジの成功者の実例から、無理なく続けられる習慣と痩せるための共通点を解説します。

運動 · 2026/02/23

ジャパニーズウォーキング（インターバル速歩）のやり方と効果を分かりやすく解説。3分速歩＋3分ゆっくり歩きを繰り返すだけで心肺機能や筋力向上が期待できます。40代以降にもおすすめの効率的なウォーキング法です。

運動 · 2024/09/05

お元気ですか！15年前にぎっくり腰になって以来ストレッチを欠かさない「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 厚生労働省が発表した令和4年国民生活基礎調査によると男女とも腰痛が自覚症状のトップでした。まさしく腰痛は現代人の悩める痛みだと言えます。...

コラム · 2024/04/24

お元気ですか！迷うことなく自信を持って甘党と言えるスモールジムfineの菅（かん）です。 浮間を知って一年が経過したと昨日のブログで書きましたが、あまり近所のお店には立ち寄っていない事に気づきました。 浮間の良さを更に知るためにもっと色々なお店に足を運ぼうと思い、今日は前からずっと気になっていたヘルシークレープが売りの「TRIPLE CROWN...

日常の話 · 2023/09/14

スモールジムfineのある浮間は近くに荒川や大きな池のある浮間公園があったりと自然を身近に感じることが出来る場所です。 昼の休憩時間にふらっと行って自然に癒されたりしているのですが、今日は前から気になっていた新河岸東公園に行ってみました。