栄養 · 2025/12/05

お元気ですか！ ブログを書いている時は珈琲とお菓子が欠かせない「心も体もスッキリ！」fineの菅（かん）です😊 さて今日は 珈琲のメリット＆デメリット についてのお話です。 ■ メリット 珈琲は上手に飲めば、健康に良い飲み物でもあります。 ・抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富 ・集中力アップ ・脂肪燃焼をサポート（運動前の1杯が◎）...

栄養 · 2025/06/11

お元気ですか！「ファイト!　闘う君の唄を闘わない奴等が笑うだろう～♪」って口ずさみたくなる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 今日は「ファイトケミカル」というちょっと耳慣れないけれど、実は健康にとても役立つ栄養素についてご紹介します。...

健康 · 2025/05/17

お元気ですか！パンに塗るのはジャムよりはちみつ派の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。...

栄養 · 2025/01/17

体をより良くするには5大栄養素（タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル）を過不足なく摂る必要があります。

コラム · 2024/07/09

お元気ですか！バナナは遠足でおやつに入るか議論されていた昭和世代のスモールジムfineの菅（かん）です。 毎年夏の時期は暑い日々が続いていますが今年の暑さは異常ですね。体調を崩さないようにクーラーを適切に使ったり日傘や冷感グッズで暑さをしのいでいきましょう。...