睡眠 · 2025/10/22

お元気ですか！ 今日の寒さに秋ってどこにいったのか不安になった「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 今日はあまり聞きなじみのない“アデノシン”という眠気に深く関わる物質についてお話しします。 アデノシンは、脳の中で眠気を促す物質で、起きている間にどんどん増え、脳が疲れると眠気を感じさせてくれます。...

睡眠 · 2025/10/21

お元気ですか！ 布団に入って3秒で寝て朝まで爆睡をマスターしたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 急に寒くなってきましたが、皆さま体調は崩されておりませんか？最近はインフルエンザも流行ってきていますので免疫力を十分に上げて体調管理に努めてくださいね。...