スモールジムfine · 2025/07/10

お元気ですか！違いの分かる男になりたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。...

ダイエット · 2025/06/18

お元気ですか！朝から暑すぎてお店に着いたら汗だくの「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。冷凍庫でキンキンに冷やしたネッククーラーが手放せません。...

ストレッチ · 2025/04/02

「筋力」「柔軟性」「バランス力」日常生活を支障なく送りには3つとも必要な能力ですが、優先順位が高いのは「柔軟性」です。 そもそも体が硬く可動域が狭いと、筋トレをしようとしても正しいフォームが取れず、またバランスも崩しやすくなります。メンバー様には「毎日ストレッチは欠かさずに」とお伝えしておりますが実際にやっている方は残念ながら少数です😭

コラム · 2025/03/27

スモールジムfineではレッスンの最初に週替わりで足のトレーニングを行っており、4週目はバランストレーニングをやっています。 片足立ちになって体のバランスを崩さないように手を動かしたりボールを投げたり、、、さらに難易度を上げるために、バランスディスクの上に立って体がふらつきやすい状態を作ってトレーニングを行っています。