健康 · 2025/10/02

お元気ですか！ 「今さら身長は伸ばせないけど、健康寿命は伸ばしたい」そんな気持ちでいる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 筋肉には大きく分けて 屈筋（曲げる筋肉） と 伸筋（伸ばす筋肉） があります。...

運動 · 2024/08/10

8月11日（土）【vol.401】　ヒップアップ お元気ですか！気づいたら昨日ブログが400回を超えていた「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 男女問わず運動目的の一つにヒップアップがあると思います。キュッと引き締まったお尻は誰もが憧れますよね。...