健康 · 2025/07/22

お元気ですか！毎日が大暑ではないかと疑ってしまう「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 連日暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？ジムでのトレーニング中も、汗をかきやすいこの季節。水分補給はとっても大事です！今日はそんな「水分補給」の中でも、特に【冷たい水】についてのお話です。 ❄...

栄養 · 2024/07/24

お元気ですか！うな重のタレだけでご飯3杯は余裕のスモールジムfineの菅（かん）です。 今日は朝9時の段階で33度！夏バテになる人も多そうですが夏バテ防止の三大食べ物をごぞんじでしょうか？ 答えは、夏の大暑の日に食べる「天ぷら」、土用の丑の日に食べる「うなぎ」、8月29日に食べる「焼肉」です。...

健康 · 2024/07/22

お元気ですか！暑い夏は冷たい麦茶でのどを潤すスモールジムfineの菅（かん）です。 本日7月22日は二十四節気の一つである大暑（たいしょ）ですね。大暑はもっとも暑くなる季節ですがここ数年の夏の暑さは異常なので体調を崩さないようにお気をつけください。 朝TVで過去の日本の平均気温をグラフにしていましたが明らかに近年は平均気温が上がっておりました。...