コラム · 2026/06/16

塩分の摂り過ぎが健康に与える影響や、減塩のコツについて解説。高血圧やむくみを予防するために、塩分の代わりに活用したい酸味・香辛料・だしの旨味などをご紹介します。

コラム · 2026/02/11

ダイエットはカロリーだけでは不十分。GI値による血糖値の変動やインスリンの働き、塩分によるむくみなど、体重増加の見えにくい原因を解説。効率よく体を変えるためのポイントをお伝えします。

健康 · 2024/05/17

お元気ですか！血圧測定時は緊張して心拍数が上がりやすいスモールジムfineの菅（かん）です。 今日は「高血圧の日」として日本高血圧協会と日本高血圧学会が認定しております。 日本高血圧学会では上が140下が90mmHg以上を 高血圧診断基準としており、ご存じのように高血圧になると様々な病気のリスクが上がります。 高血圧を防ぐには、 ・塩分摂取量の制限...