カテゴリ:呼吸



ストレッチ · 06日 1月 2024
お元気ですか!「昔に比べて体が固くなったなぁ」と若かりし日を思い出すスモールジムfineの菅(かん)です。 同じ姿勢が続いたり年齢を重ねると体の柔軟性が損なわれ筋肉が固くなり血行不良により痛みの物質が発生して腰痛・肩こりの原因となることがあります。...

運動 · 14日 11月 2023
お元気ですか! 寒くなってきたのでパーカーを着てレッスンをやっているスモールジムfineの菅(かん)です。 昨日に引き続き「呼吸」の話です。 レッスン中(特にマシントレーニング時)のよくある質問に「押すときに息を吸うんでしたっけ?」「呼吸はどっちだっけ?」というのがあります。 トレーニングで注意しなければいけないことに、  ・フォーム...

運動 · 13日 11月 2023
お元気ですか! 12月のイベントの景品を考え中のスモールジムfineの菅(かん)です。メンバーの皆様イベント楽しみにしててくださいね♪ 人は生きている間絶えず呼吸をしています。しかし肺自体には筋肉がないため肋骨の間にある肋間筋や肺の下にある横隔膜を使って呼吸をしています。しかし筋肉なので鍛えないと衰え年齢と共に呼吸が浅くなってしまいます。...