コラム · 2026/02/16

春は運動を始める絶好のタイミング。週1回、軽く息が上がる程度からで十分です。無理なく習慣化するコツと、長く続けるためのポイントを現場経験をもとにお伝えします。

コラム · 2026/01/03

ナポレオン・ヒルの名著「思考は現実化する」をテーマに、新年の目標の立て方を解説。無理なく続ける考え方と、スモールジムfineが大切にする運動習慣づくりをご紹介します

コラム · 2025/12/25

1955年の間違い電話から始まったNORADの「Santa Tracker」。夢を守り続ける大人たちの姿から、年齢に関係なく体と心を動かし続ける大切さを浮間のスモールジム fine が伝えます。

お客様の声 · 2025/12/09

【vol.887】メンバー様からの声 お元気ですか！ 山登りは下りの方がキツい『心も体もスッキリ！』fineの菅（かん）です。 レッスン終了後にメンバー様から、嬉しいご報告をいただきました。 「先日、山に登ったら、いつもは翌日に筋肉痛になるのに、今回はならなかったんです！」とのこと。...

心 · 2025/10/17

お元気ですか！ 太陽のやる気に負けないように、今日も頑張りたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 今日は久しぶりの快晴ですね！ 最近はいつもどんよりした雲り日だったり雨だったりと、朝から青空が広がったのは何日ぶりでしょうかね？...

心 · 2025/07/19

お元気ですか！ うなぎのタレだけでご飯が何杯でもいける、「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 　 今週のQ&Aタイムでは「積極心を持って新しいことにチャレンジしよう！」というテーマでお話をさせていただきました。その中で、メンバーの皆さんにこんな質問をしてみました。...

スモールジムfine · 2025/01/30

今日はメンバー様から嬉しいお言葉を頂きました。「普段は仕事のストレスで心が疲れ中々寝付けないのにレッスンの日は心地よい疲れでいつもより熟睡出来るようになりました。さらに最近は前日もワクワクした気持ちになって良く眠れるようになりました」と。

心 · 2025/01/10

人類が食べ物に困らなくなったのはここ数十年で、何万年という人類の長い歴史のほとんどは食べ物を満足に食べる事が出来ない状態でした。その為なるべくエネルギーを蓄えて消費しないようにするために食べた物は脂肪（エネルギー）に変わり、脳が出来るだけ体を動かさないように命令を出しています。

コラム · 2024/10/17

お元気ですか！毎日欠かさずブログを書いて469日目、、、頑張っている自分を褒めたいスモールジムfineの菅（かん）です。 昨日のブログでは行動することによってやる気が生まれる話をしましたが、その行動を起こすための方法の一つをお話します。 それば「自分を褒める」ことです。...

心 · 2024/10/01

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。今日から10月！何をするにも気持ちの良い季節ですね。 よくメンバー様から「いつも前向きですよね」「元気ですよね」と言われることがあります。...