2025/12/03

お元気ですか！今日からダウンを着始めた「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。やっぱり軽くて暖かい😊 天気予報を見ると今後最低気温が一桁台が続いております、、、まあ12月なので寒いのは当たり前ですよね。寒くなるこの季節に特に増える “体のこわばり” 。...

健康 · 2025/04/07

先週は第一週目という事で足の指先を動かすウォーミングアップをレッスンの最初に行いました。

コラム · 2024/02/08

お元気ですか！　レッスンのない時間は暖房を消しているスモールジムfineの菅（かん）です。 最近メンバー様から「トレーニング後は体がポカポカします」「帰る時は暑すぎるので上着脱いで帰ります」と言った声を良く聞くようになりました。 運動の効果は色々ありますが一番の効果は血流が良くなることだと思います。...

運動 · 2023/11/26

お元気ですか！　季節に関係なく筋トレを習慣化しているスモールジムfineの菅（かん）です。 今日の東京都心の最高気温は9.5℃と一気に気温が下がりましたね。しかし明後日は最高気温が22℃予想なので体調管理に気を付けてください。...

運動 · 2023/11/18

お元気ですか！　先日告知した望年会の参加が気になるスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineがオープンした8月は暑くて毎日クーラーをかけてレッスンをやっていたのに最近では送風どころか暖房つけるか迷う季節になってきましたね。 メンバーの皆様も最近は寒くなってきたのでロングTシャツの方が増えて来ました。...