ストレッチ · 2026/05/18

ハムストリングス（腿裏）の硬さは、腰痛・姿勢不良・歩きづらさの原因になることも。ストレッチの重要性と柔軟性を保つメリットを、北区浮間のスモールジムfineが分かりやすく解説します。

健康 · 2024/06/22

お元気ですか！言葉ではなく背中で語りたいfineの菅（かん）です。 円背、、なんと読むかご存じですか？答えは「えんぱい」です。 円背とは背中が後ろに丸まった状態を言い専門的には「脊柱後湾症」と言います。 円背になると、 ・頭が前に出て視野が狭まる ・バランスが取りにくくなり転倒のリスク増 ・呼吸が浅くなる ・悪化すると仰向けで寝れなくなる...