カテゴリ:優先順位



スモールジムfine · 21日 1月 2024
お元気ですか! 忙しくてもストレッチは欠かせないスモールジムfineの菅(かん)です。 スモールジムfineは1回50分のレッスンで筋力・柔軟性・バランス力を高め体をより良くする運動を行っています。 50分という限られた時間なので全ての筋肉の筋力や柔軟性を高めるには時間がありません。そのため優先順位の高い筋肉を中心に運動しています。...

運動 · 15日 8月 2023
トレーニング好きならご存じだと思いますが筋力トレーニングの基本種目に「BIG3」というのがあります。BIG3とは「ベンチプレス」「デッドリフト」「スクワット」の3種目でこの3つで全身を鍛えることが出来るので初心者から上級者まで実践した方が良いとよく言われます。