スモールジムfine · 2026/05/25

北区浮間・赤羽北・浮間舟渡のスモールジムfineでは、毎月第4週目に「バランス強化週」を実施。片足立ちや四つん這い姿勢でのトレーニングを通じて、転倒予防や体幹強化を目指します。筋力・柔軟性・バランス力を整え、健康的に動ける体づくりをサポートします。

コラム · 2026/03/16

ボディースキーマとは？自分の体の位置や動きを脳が把握する感覚のこと。運動やバランス、姿勢にも関わる重要な能力について北区浮間のスモールジムfineが分かりやすく解説します。

コラム · 2026/03/13

リブフレアとは？肋骨が開いてしまう姿勢の原因や体への影響、改善のポイントについてスモールジムfineが解説。姿勢改善や体幹トレーニングにも関わる大切なポイントをお伝えします。

健康 · 2025/10/02

お元気ですか！ 「今さら身長は伸ばせないけど、健康寿命は伸ばしたい」そんな気持ちでいる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 筋肉には大きく分けて 屈筋（曲げる筋肉） と 伸筋（伸ばす筋肉） があります。...

スモールジムfine · 2024/08/15

お元気ですか！明日の台風が心配な「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。※今のところ営業予定です。 昨日のブログの続きで今回はスモールジムfineでやっている事を簡単に説明します。 レッスンは1回50分で毎時00分に始まり最初はストレッチで全身を伸ばします。...

振り返り · 2024/05/31

お元気ですか！　スモールジムfineの菅（かん）です。 毎月月末ブログは恒例の「振り返り」です。...

スモールジムfine · 2024/01/21

お元気ですか！　忙しくてもストレッチは欠かせないスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineは1回50分のレッスンで筋力・柔軟性・バランス力を高め体をより良くする運動を行っています。 50分という限られた時間なので全ての筋肉の筋力や柔軟性を高めるには時間がありません。そのため優先順位の高い筋肉を中心に運動しています。...