健康 · 2025/05/21

お元気ですか！早起きが得意な「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。以前の職場で早番の時は４時30分起きでした💦 今日のブログは5月3週目のQ＆Aです。質問は「健康的な生活を送るために朝やるべきルーティンは？」です。 【健康的な生活のための朝のルーティン】 ◆早起き（同じ時間に起きる） 　...

コラム · 2025/04/25

お元気ですか！昨日はPCが故障し大変な一日でしたが本日全てのデーターが復旧し一安心の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 朝食を食べるべきかどうかについてはさまざまな色々な意見がありますが、私は朝食を摂るべきだと考えています。 【朝食のメリット】 ・エネルギー補給...

ダイエット · 2024/03/03

お元気ですか！　甘党の私にとって3時のおやつは大切な時間だと考えているスモールジムfineの菅（かん）です。 ダイエット中の方は間食を控えたいものですがどうしても食べたい時がありますよね？例えばチョコレートを食べるとしても食べる時間によって太りやすくなったり太りにくい時間があるのはご存じですか？...