スタッフブログ

カテゴリ：乳酸

運動 · 2026/02/26

【vol.966】パーシャルレップ法

パーシャルレップ法とは、可動域の一部だけを使って行うトレーニング方法。フルレンジとの違いやメリット・注意点を解説し、筋肉への刺激を高める活用法をご紹介します。

運動 · 2026/02/25

【メタディスクリプション】スロートレーニングの特徴と効果を解説。3〜5秒かけてゆっくり動くことで、軽い負荷でも高い筋刺激が得られ、関節への負担も軽減。40代以降や運動初心者にもおすすめの筋トレ法です。

運動 · 2025/02/08

スモールジムfineではレッスン後半に自体重を使った脚トレを行っています。基本的に3人同時にやりますが体力差がある場合はダンベルを持たせたり可動域を広めたりそれぞれの体力に合わせたやり方をご案内しております。

お元気ですか！年末年始は積読を解消したい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。最低5冊は読みます（宣言😁）毎週日曜日はプライベートなお話を、、...

スモールジムfine

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