健康 · 2025/12/12

腰痛の原因は腰そのものではないことが多く、お尻・肋骨・股関節の硬さが影響します。腰痛改善のポイントや日常のクセについてスモールジムfineが解説。

運動 · 2025/11/22

【VOL.870】バランス お元気ですか！ 最近食べ過ぎモード爆発中の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 メンバー様からのご質問。 「電車で揺れても、ふらつかないようにしたいんです」とご相談をいただきました。 実は“ふらつかない体”は、 ・足裏の感覚 ・ふくらはぎやお尻の筋力 ・体幹の安定 この3つのバランスで決まります。...

コラム · 2025/06/21

お元気ですか！フラダンサーのように腰をスムーズに動かせたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 皆さんは「骨盤」と聞いて、どんなイメージを持ちますか？骨盤は、体の中心に位置する土台のような存在です。上半身と下半身をつなぐ役割を持ち、内臓を支え、体のバランスを保つうえで非常に重要な部分です。...