健康 · 2026/04/14

北区浮間・赤羽北・浮間舟渡エリアのスモールジムfineが考える「健康」とは何かを解説。WHOの定義をもとに、やりたいことができる体づくりの大切さや、日常を快適に過ごすための習慣づくりについて紹介します。

コラム · 2026/02/05

50分という限られた時間の中で、スモールジムfineが大切にしている運動の優先順位を解説。柔軟性を最優先に、下半身の筋力や体幹を整え、目的や体の状態に合わせた効率的なトレーニングの考え方を紹介します。

スモールジムfine · 2025/11/20

お元気ですか！ 外出するときに「今日こそダウンを着るべき？」と毎朝クローゼットの前で小さく葛藤している「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 　...

健康 · 2025/05/24

お元気ですか！を「お便器ですか？」というのはちょっと気が引ける「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。...

睡眠 · 2025/03/18

本日3月18日は睡眠健康推進機構が「春の睡眠の日」と制定した日です。昨今では睡眠の重要性が広まってきましたが、日本人は世界で一番睡眠時間の短い民族です。労働時間の長さや仕事の多様性だけでなく、ネットの普及によりSNSや面白いコンテンツなどで遅くまで起きているのも原因です。

運動 · 2025/03/13

今朝ラジオを聞いていたら「週に1回以上運動をしている人は約20%弱しかいない」という話をしていました。運動の定義の捉え方によってこの数値は上下すると思いますが、日本人のフィットネスクラブ参加率は約４%と言われているのでやはり定期的に運動する人は少数派だと思われます。