カテゴリ:下半身



コラム · 2026/02/05
50分という限られた時間の中で、スモールジムfineが大切にしている運動の優先順位を解説。柔軟性を最優先に、下半身の筋力や体幹を整え、目的や体の状態に合わせた効率的なトレーニングの考え方を紹介します。