カテゴリ:ワイドスクワット



ワイドスクワット
コラム · 2025/09/06
お元気ですか! ささみより腿肉派の「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅です。 今日は「内もものお肉をスッキリさせたい!」というテーマです。多くの方が気にされる場所ですが、実は内ももは“脂肪がつきやすく、しかも衰えやすい”という特徴を持っています。...

スクワットをする女性
運動 · 2025/02/08
スモールジムfineではレッスン後半に自体重を使った脚トレを行っています。基本的に3人同時にやりますが体力差がある場合はダンベルを持たせたり可動域を広めたりそれぞれの体力に合わせたやり方をご案内しております。