睡眠 · 2025/03/28

皆様はなかなか寝れないからといって寝る前にお酒飲んでいませんか？　もしくは寝酒が習慣化していませんか？　寝る前にアルコールを摂取することは、短期的にはリラックス効果をもたらすかもしれませんが、長期的には睡眠の質を著しく低下させることが多くの研究で示されています。

睡眠 · 2024/10/09

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。急に昨日の夜から寒くなりましたね。月曜日との温度差が約15度！しっかり睡眠をとって体調管理気をつけてください。 さて本日10月9日には熟睡の日です。語呂合わせで熟を10（じゅ）９（く）と読むことからこの日になったようです。...