スモールジムfine · 30日 9月 2023
29日30日の休館日に第一回スモールジムサミットに参加してきました。スモールジムは現在全国に25店舗あり全国からトレーナーが一同に会し今後の方向性の話やトレーナーの研修など2日間とても内容の濃いサミットでした。
スモールジムfine · 07日 9月 2023
今日は実際のレッスンの流れを説明します。
大まかな流れは、ウォーミングアップ⇒ストレッチ⇒筋トレ⇒ストレッチと一見シンプルですがそれぞれを詳しくみてみましょう。
【ウォーミングアップ】
基本的に足の機能改善を行います。足裏は人間の体面積のたった2％（両足裏）で全体重を支えています。しかし靴が合っていなかったり偏平足だったり浮指だったりと足の機能改善不全の方が多くいらっしゃいます。足指を動かしたりマッサージしたりしながら足の機能を高めるウォーミングアップを行っております。
