運動 · 2026/05/28

ストレッチポールにはどんな効果がある？猫背・肩こり・呼吸の浅さ改善にも人気の理由を解説。北区浮間のスモールジムfineが、気持ち良く体を整えるストレッチポールの魅力をお伝えします。

コラム · 2026/05/09

5月9日は「呼吸の日」。呼吸と自律神経、姿勢、健康との関係について解説します。北区浮間・赤羽北・浮間舟渡エリアのスモールジムfineが、深呼吸の大切さと健康習慣についてお伝えします。

健康 · 2026/01/17

湯舟に浸かることで得られる血流改善、疲労回復、睡眠の質向上などのメリットを解説。シャワーだけではもったいない入浴習慣の大切さを、スモールジムfineがわかりやすく紹介します。

睡眠 · 2025/03/28

皆様はなかなか寝れないからといって寝る前にお酒飲んでいませんか？　もしくは寝酒が習慣化していませんか？　寝る前にアルコールを摂取することは、短期的にはリラックス効果をもたらすかもしれませんが、長期的には睡眠の質を著しく低下させることが多くの研究で示されています。

健康 · 2025/02/28

寝つきが悪いからといって寝る前にお酒を飲んで寝ようとしていませんか？ 寝る前にアルコールを摂取することは、短期的にはリラックス効果をもたらしますが、長期的には睡眠の質を著しく低下させることが多くの研究で示されています。

心 · 2024/12/23

お元気ですか！お笑い便組では水曜日のダウンタウンが一番好きな「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 さて昨日はM-1でしたね。記念すべき20回目ということもあり、いつも以上に注目が集まっていたような気がします。個人的にはバッテリィズの1回目のネタが最高に面白かったのですが皆様は誰が一番面白かったと思いますか？...

健康 · 2024/10/12

お元気ですか！朝から気持ちの良い気温で幸せホルモンのセロトニンが出まくりのスモールジムfineの菅（かん）です。 本日の最高気温は25度の快晴で3連休最高のスタートになっていますがこの季節気を付けなければいけなのが一日の温度差です。...

スモールジムfine · 2024/09/02

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。台風がいなくなったと思ったら今日は朝から「暑い」夏が戻ってきましたね。体調を崩さないようにお気をつけてください。...

姿勢 · 2024/07/29

お元気ですか！心も体もスッキリ！スモールジムfineの菅（かん）です。私の家には色々なトレーニング道具がありますがほぼ使っていません。やはり運動する環境が整っているところじゃないとやる気が出ませんね。...

休養 · 2024/07/26

お元気ですか！心も体もスッキリ！スモールジムfineの菅（かん）です。 本日7月26日は語呂合わせから夏風呂の日だそうです。 暑くなるとシャワーで済ませる方も多くいらっしゃると思いますが、スモールジムfineでは体と心の疲労を取るためにも夏でも入浴を推奨しております。...