栄養 · 2025/12/05

お元気ですか！ ブログを書いている時は珈琲とお菓子が欠かせない「心も体もスッキリ！」fineの菅（かん）です😊 さて今日は 珈琲のメリット＆デメリット についてのお話です。 ■ メリット 珈琲は上手に飲めば、健康に良い飲み物でもあります。 ・抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富 ・集中力アップ ・脂肪燃焼をサポート（運動前の1杯が◎）...

ダイエット · 2025/10/06

お元気ですか！ 冷たい蕎麦みたいに「締まりのある体」を目指している「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 さて今日は、ダイエットを頑張る方におすすめの「蕎麦」について。 「蕎麦＝炭水化物だから太る」と思われがちですが、実は白米やうどんと比べても血糖値の上がりにくい低GI食品。...

栄養 · 2025/06/11

お元気ですか！「ファイト!　闘う君の唄を闘わない奴等が笑うだろう～♪」って口ずさみたくなる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 今日は「ファイトケミカル」というちょっと耳慣れないけれど、実は健康にとても役立つ栄養素についてご紹介します。...

健康 · 2025/05/17

お元気ですか！パンに塗るのはジャムよりはちみつ派の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。...

栄養 · 2024/11/26

お元気ですか！今日は珈琲を飲みながらブログを書いている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。ホット一息しています☕ 本日11月26日は「いい（11）ポリフェ（２）ノール（６）」ということで「いいポリフェノールの日」だそうです。...

コラム · 2024/09/16

お元気ですか！ポリフェノールが豊富な赤ワインは体に良いのでおススメしたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 赤羽西にあるちょい飲み出来るワイン＆食品のお店「Tacchino（タッキーノ）」さんに行ってきました。実はこのお店メンバー様がやっているお店で今年の6月にオープンしたばかりなんです。...

コラム · 2024/07/09

お元気ですか！バナナは遠足でおやつに入るか議論されていた昭和世代のスモールジムfineの菅（かん）です。 毎年夏の時期は暑い日々が続いていますが今年の暑さは異常ですね。体調を崩さないようにクーラーを適切に使ったり日傘や冷感グッズで暑さをしのいでいきましょう。...