コラム · 2025/03/27

スモールジムfineではレッスンの最初に週替わりで足のトレーニングを行っており、4週目はバランストレーニングをやっています。 片足立ちになって体のバランスを崩さないように手を動かしたりボールを投げたり、、、さらに難易度を上げるために、バランスディスクの上に立って体がふらつきやすい状態を作ってトレーニングを行っています。

運動 · 2024/06/07

お元気ですか！　一輪車に乗りたかったfineの菅（かん）です。 今週は運動前のウォーミングアップを兼ねてバランスエクササイズを行っています。 柔らかい素材で出来たバランスディスクという器具に乗って片足を上げたり回したりしながらバランスを取るようにしています。...

イベント · 2023/11/22

お元気ですか！　ブラックフライデーのセールが気になるスモールジムfineの菅（かん）です。 以前のブログでもお話しましたが11月はバランス強化月間という事でレッスンの前半にバランス運動を行っています。 1週目：片足立ちで姿勢を変える 2週目：バランスディスクで片足立ち 3週目：バランスディスクで片足立ちになりセルフキャッチボール...