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食事の後にお腹がいっぱいなのにデザートを食べてしまう「甘い物は別腹」の理由を解説。感覚特異的満腹感や血糖値の動き、ダイエット中に気を付けたいポイントについて分かりやすくお伝えします。

ダイエット · 2026/01/08

ダイエット中に果物は良くない？食べる時間や血糖値、果糖の特徴、カロリーの考え方を分かりやすく解説。ダイエット中でも安心して食べられるおすすめ果物3選も紹介します。

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お元気ですか！ 血糖値が上がりにくく、歯ごたえがあり、満足感のある、高タンパク質のおやつを探し求めている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。ご存じの方はお知らせください😋 メンバー様から「３時のおやつは体にいいんですよね？」と質問が、、、おやつには、体にとって良い面と悪い面の両方があります。 ◆メリット...

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お元気ですか！インスタ映えするようなかき氷を食べたい「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 暑い時に食べたくなるのが冷たいデザート！定番はアイスクリームですが実は乳固形成分・乳脂肪分によって種類が分かれているのはご存じでしょうか？ ・アイスクリーム 　　乳固形成分15.0％以上、乳脂肪分8.0％以上 ・アイスミルク...