コラム · 2025/08/23

お元気ですか！ 血糖値が上がりにくく、歯ごたえがあり、満足感のある、高タンパク質のおやつを探し求めている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。ご存じの方はお知らせください😋 メンバー様から「３時のおやつは体にいいんですよね？」と質問が、、、おやつには、体にとって良い面と悪い面の両方があります。 ◆メリット...

ダイエット · 2025/07/02

お元気ですか！ダイエット中でも食べたいものは食べる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。でもその分他の食事のカロリーを減らします。 「ラーメンは太るから食べません」「パンは太るから我慢して食べていません」と、「○○は太るから食べない」と思っている人がとても多くいらっしゃいますが、その考え方は合っているのでしょうか？...