コラム · 2026/05/14

スマホゲームや長時間のスマホ操作による首こりに悩む方へ。首や肩への負担を減らすポイントや、日常でできる簡単な工夫について、スモールジムfineの菅が分かりやすく解説します。

健康 · 2026/04/20

20-20-20ルールとは？スマホやPCによる視力低下を防ぐ簡単な習慣を解説。北区浮間のスモールジムfineが日常でできる目のケア方法をお伝えします。

コラム · 2026/04/11

背骨のS字カーブの役割とは？頸椎・胸椎・腰椎それぞれの構造と、姿勢の崩れが肩こり・腰痛・疲労に与える影響を解説。正しい姿勢を保つためのポイントも紹介します。

コラム · 2026/03/31

ガラケー最終日のニュースをきっかけに、時代の変化についていける人とそうでない人の違いについてお話します。AI時代に必要な考え方と、運動習慣との共通点を分かりやすく解説します。初心者の方にもおすすめの内容です。

コラム · 2026/03/26

【メタディスクリプション】 日経新聞のニュースをきっかけに、未成年のSNS依存問題について考えた内容です。AIやSNSが当たり前の時代だからこそ大切な「スマホとの付き合い方」についてお伝えします。

健康 · 2025/05/21

お元気ですか！早起きが得意な「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。以前の職場で早番の時は４時30分起きでした💦 今日のブログは5月3週目のQ＆Aです。質問は「健康的な生活を送るために朝やるべきルーティンは？」です。 【健康的な生活のための朝のルーティン】 ◆早起き（同じ時間に起きる） 　...

コラム · 2024/10/19

お元気ですか！Amazonプライムセールが始まり色々購入予定のスモールジムfineの菅（かん）です。もちろんジム用品も買いますのでお楽しみに💪🏼 皆様はVDT症候群って聞いたことありますか？ パソコンやスマホなどを長時間見続ける事によって目や体や精神に影響が出る病気のことを言います。 具体的には、 ・まばたきの減少（ドライアイ）...

コラム · 2024/10/14

お元気ですか！体が丸まった状態が猫背なら背筋が伸びた状態は犬背なのか？誰かに教わりたいスモールジムfineの菅（かん）です。 今日はスモールジムfineで先週のストレッチの時にお話したQ&Aの「猫背を予防するには？」の内容です。...

睡眠 · 2024/10/09

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。急に昨日の夜から寒くなりましたね。月曜日との温度差が約15度！しっかり睡眠をとって体調管理気をつけてください。 さて本日10月9日には熟睡の日です。語呂合わせで熟を10（じゅ）９（く）と読むことからこの日になったようです。...

コラム · 2024/08/06

お元気ですか！出来るだけ姿勢良く座ることを意識している「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 皆様はなるべく何も考えずに立った状態だと両肩は平行でしょうか？意外と右肩が上がっていたり下がっていたりと平行ではない方も多いと思います。...