心 · 06日 4月 2024

お元気ですか！箸の使い方には自信があるスモールジムfineの菅（かん）です。 2日連続で食べる量や食材についてブログを書きましたが、実はもっと重要なことがあります。 それは「感謝して食べる」事です。 私は典型的な昭和生まれで両親からは「米粒一つ残すな」「農家さんに感謝して食べろ」と言われながら育ちました。...

習慣 · 13日 2月 2024

お元気ですか！　今日でブログが222号目！ゾロ目が嬉しいスモールジムfineの菅（かん）です。 誰しも良い習慣を続けて悪い習慣を止めたいと思っていてもなかなか実行に移せない人は多いのではないでしょうか？ 良い習慣、、早起き・ストレッチ・階段を使う・ちょっとだけ早歩き・背筋を伸ばす、、...

コラム · 19日 1月 2024

お元気ですか！　営業中レッスン以外は座りっぱなしのスモールジムfineの菅（かん）です。 突然ですが質問です。今このブログを見ている皆様はどんな姿勢になっていますか？ 寝そべってスマホで見ていますか？椅子に座って見ていますか？立ったまま見ていますか？ 色んな姿勢で見ていると思いますがおそらく猫背になって見ている方が多いのではないでしょうか？...

06日 12月 2023

お元気ですか！　スマホにゲームアプリを入れるとハマりそうなので絶対に入れないと誓っているスモールジムfineの菅（かん）です。 運動を定期的にしていない人の理由で多いのは「忙しいから」「時間がないから」です。...

習慣 · 05日 10月 2023

体に良くないから止めた方がいいのに止められない」分かっていても止められない１位は「寝る前のスマホ」ではないでしょうか？ 日本人の睡眠時間の短さは世界でもトップクラスです。ほとんどの人が寝不足の毎日を送っておりますが睡眠時間がないほど忙しいというわけではありません。