ダイエット · 2025/04/26

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 ５月から始まるマイナス２チャレンジ。モチベーションの高いメンバー様も多く２か月後の結果が楽しみです。今日はあるメンバー様が仕事のストレスで一日中お煎餅を食べながら仕事をしていると仰っていました。...

健康 · 2025/04/05

私はスモールジムfineを2023年8月にオープンしてから、今まで一度も体調不良などで休んだことはありません✌🏼　メンバー様からは「体調崩さないなんて凄い」「体が丈夫なんですね」「秘訣を教えてください」とよく言われますが、当たり前のことを続けているだけです。

心 · 2025/02/24

お元気ですか！昨日は同志との楽しい時間が過ごせてエネルギーが満タンになった「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 皆様は普段イライラすることはありますか？またはストレスが溜まっているなと感じることなどはありますか？...

健康 · 2025/01/14

昨年末から猛威を振るっているインフルエンザ。まだまだ収まる気配がないどころか更に流行する恐れもあるとの事で心配です。 以前のブログでもインフルエンザ対策をお伝えしましたがもう一つ追加するなら「笑う」事です。

健康 · 2024/12/18

お元気ですか！防衛体力を高めて体調バッチリでメンバー様をお迎えしたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 昨日のブログの続きで今日は「防衛体力」についてお話をします。...

健康 · 2024/11/11

お元気ですか！昨日のデカ盛りに続き今日はラーメン二郎でお腹を満たした「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。摂取カロリー以上に運動したのでプラスマイナス０のはずです😁 突然ですが質問です。皆様は年に何回風邪をひきますか？もしくは何回体調不良になりますか？...

睡眠 · 2024/09/28

お元気ですか！帰宅時間が北区花火大会と被るので荒川新大橋を無事通れるのか心配な「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 月末になると仕事が忙しいメンバー様から「忙しすぎて何も出来ない。一番何を優先的にやればいい？」と相談がありました。...

健康 · 2024/09/25

お元気ですか！朝の便で体調をチェックしている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 突然ですが皆様は快便ですか？...

スモールジムfine · 2024/09/02

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。台風がいなくなったと思ったら今日は朝から「暑い」夏が戻ってきましたね。体調を崩さないようにお気をつけてください。...

ダイエット · 2024/08/28

お元気ですか！腹八分目を守れる人はダイエットが成功する人だと思う「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。 今日もダイエットの話を、、...