カテゴリ:ストレス



プライベート · 13日 7月 2024
お元気ですか!週に1冊本を読むのが目標のスモールジムfineの菅(かん)です。 普段は「運動」「栄養」「休養」についてのお話が多いのですが体をより良くするためには「心」も大切です。特にストレス社会の現代においてはストレスを溜めないように発散する事が必要です。...

健康 · 10日 6月 2024
お元気ですか!今日は早朝から久しぶりにサーフィンをしたらパドリングで肩がパンパンになったfineの菅(かん)です。 昨日は柔軟性が2種類あるというブログを書きましたが実は体力も2種類あります。 一つは「行動体力」です。 歩く、走る、押す、引く、、、体を動かす体力のことを言い通常「体力がある」というのは行動体力の事を言います。...

健康 · 06日 6月 2024
お元気ですか! 80歳までは現役で働きたいfineの菅(かん)です。 本日お名前は出せないのですがリハビリで世界的に有名な名医がスモールジムの取り組みに関心をもってもらい見学に来られました。 見学後にメンバー様を交えてお話をしたのですが「リハビリは大切だが予防はもっと大事」という事を強調されてお話をされました。...

コラム · 03日 6月 2024
お元気ですか!!「心とからだがスッキリ」という意味を込めてfineというジムの名前にしたスモールジムfineの菅(かん)です。 昨日のブログに続き今日も「運動は薬」についてお話をします。 運動のメリットは体への影響だけでなく心にも良い影響を与えます。 特にうつ病をはじめとする心の病になる方は、 ・ストレス ・寝不足...

 · 29日 4月 2024
お元気ですか!明日も休みで得した気分になっちゃうスモールジムfineの菅(かん)です。 4月も残すところあと1日。 ゴールデンウィークを楽しんでいる人も多いと思いますが連休後に体調を崩したり、なんとなく不調を感じたりと所謂五月病になってしまう方が増える時期でもあります。 原因は色々ですが一番多い原因はストレスです。...

健康 · 16日 4月 2024
お元気ですか!60代になっても元気に自転車通勤したいスモールジムfineの菅(かん)です あるアンケートによると「将来に不安を感じることはありますか?」という回答で、  ・お金  ・仕事  ・老後  ・病気 が上位に来たそうです。 まあ皆様も同じような回答になるのではないでしょうか?...

 · 01日 4月 2024
お元気ですか!2024年度もウソをつかない真面目な人生を送ることを4月1日に誓いたいスモールジムfineの菅(かん)です(笑) スモールジムは「運動」「栄養」「休養」に加え「心」「つながり」の五位一体メソッドで体をより良くするセミパーソナルジムです。...

コラム · 21日 10月 2023
お元気ですか! おススメの美味しいプロテインあったら教わりたいスモールジムfineの菅(かん)です。 10月も残りあと10日ですが、ここ最近は10月とは思えない気温で過ごしやすい毎日ですね。メンバー様とも「今日は暖かいですね~」という会話が毎日のように交わされております。