スモールジムfine · 2025/05/16

お元気ですか！今日もメンバー様からラーメン情報を入手して頭の中がラーメンで埋め尽くされている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 「もっと早くから始めれば良かった」と先月ご入会されたTさんのレッスン後の一言。以前某ジムに入会もやる気が出ずに退会。しかし運動不足が気になりスモールジムfineにご入会していただきました。...

コラム · 2024/10/16

お元気ですか！食欲の秋にふさわしい食事の量が確実に増えて体重も増加気味のスモールジムfineの菅（かん）です。毎日ドキドキしながら体重計に乗っています。 運動習慣のない方になぜ運動をしないか聞いてみると「運動した方がいいのは分かっていてもやる気が出ない」と答えられる方が多々いらっしゃいます。...

ダイエット · 2024/01/13

お元気ですか！昨日のブログを見たメンバー様からさっそく報告を受けて嬉しくなったスモールジムfineの菅（かん）です。 今日はダイエット系のお話を。 三大栄養素は体を構成するために必要不可欠なものです。PFCバランスと言ってタンパク質と脂質と炭水化物のバランスを計算してダイエットをするやり方があり非常に効果的ですが計算が手間なのが欠点です。...