イベント · 2026/04/26

高尾山登山イベントを開催。87歳の参加者も元気に完歩し、日頃のトレーニングの成果を実感。参加者同士のつながりや自然の中でのひとときの魅力をお届けします。スモールジムfineより。

栄養 · 2025/12/05

お元気ですか！ ブログを書いている時は珈琲とお菓子が欠かせない「心も体もスッキリ！」fineの菅（かん）です😊 さて今日は 珈琲のメリット＆デメリット についてのお話です。 ■ メリット 珈琲は上手に飲めば、健康に良い飲み物でもあります。 ・抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富 ・集中力アップ ・脂肪燃焼をサポート（運動前の1杯が◎）...

コラム · 2025/09/20

お元気ですか！ 北赤羽駅近くに出来た新しい珈琲屋さんに早く行ってみたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。同じ浮間地区として新しいお店が出来るのは嬉しいですね。 ところで、皆さまは普段どのくらいカフェインを摂っていますか？...

健康 · 2024/10/08

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。コーヒーより珈琲と書くと急に格式が上がるのはなんででしょうかね？...

栄養 · 2024/04/11

お元気ですか！理想の朝ごはんは炊き立ての白米・味噌汁・焼き鮭・玉子焼き・納豆のスモールジムfineの菅（かん）です。 本日4月11日は「しっかりいい朝食の日」って知っていました？ 「し（４）っかりい（１）い（１）朝食」と語呂合わせから来ています。...

栄養 · 2023/09/03

眠気覚ましに、気分転換したい時にどうしていますか？　外の景色を眺める。軽く散歩する。色々あると思いますが、コーヒーを飲む人は多いと思います。 コーヒーに含まれるカフェインによる覚醒作用が気分を切り替えるため、ちょっと眠たいなと言う時に効果がありますよね。