プライベート · 2026/05/31

今年初のサーフィンへ。半年ぶりの海で体力の衰えも感じましたが、波の上を滑る浮遊感を満喫しました。好きなことを長く続けるために、日頃の運動の大切さを改めて実感した一日です。

コラム · 2026/02/21

花粉症は免疫の過剰反応。睡眠・腸内環境・運動など体のコンディションを整えることに加え、「花粉を持ち込まない・ためない」工夫も重要です。今日からできる具体的な花粉症対策をわかりやすく解説します。

コラム · 2025/10/18

お元気ですか！ 『ちょっと休もう』が“永遠の休み”にならないように気をつけたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 10月3週目から始めている「握力測定」。皆様かなり久しぶりに握力を測定のようで「思ったより落ちてなかった」「学生のころは○○㎏だったのに、、」など楽しみながら測定をしているようです。...

ストレッチ · 2024/09/22

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。それでは問題です「私は毎日の習慣としていつストレッチをやっているでしょうか？」ブログをよく読んでいる人なら分かるはず（答えは最後に） 柔軟性の必要性についてはこのブログ何度もお話しておりますが、大変重要な事なので何度でもお伝えします。...