栄養 · 2025/12/05

お元気ですか！ ブログを書いている時は珈琲とお菓子が欠かせない「心も体もスッキリ！」fineの菅（かん）です😊 さて今日は 珈琲のメリット＆デメリット についてのお話です。 ■ メリット 珈琲は上手に飲めば、健康に良い飲み物でもあります。 ・抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富 ・集中力アップ ・脂肪燃焼をサポート（運動前の1杯が◎）...

睡眠 · 2025/10/22

お元気ですか！ 今日の寒さに秋ってどこにいったのか不安になった「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 今日はあまり聞きなじみのない“アデノシン”という眠気に深く関わる物質についてお話しします。 アデノシンは、脳の中で眠気を促す物質で、起きている間にどんどん増え、脳が疲れると眠気を感じさせてくれます。...

コラム · 2025/09/20

お元気ですか！ 北赤羽駅近くに出来た新しい珈琲屋さんに早く行ってみたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。同じ浮間地区として新しいお店が出来るのは嬉しいですね。 ところで、皆さまは普段どのくらいカフェインを摂っていますか？...

健康 · 2024/10/08

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。コーヒーより珈琲と書くと急に格式が上がるのはなんででしょうかね？...

日常の話 · 2023/11/22

お元気ですか！　最近買った電気ケトルで白湯を飲んでいるスモールジムfineの菅（かん）です。 寒くなると水分を摂る量が減りがちですが、出来れば季節に関係なく一日２Ｌは水分を飲むようにしましょう。...