カテゴリ:インナーマッスル



ぽっこりお腹が気になる女性
ダイエット · 2026/01/21
ポッコリお腹を引き締めるには腹筋だけでは不十分。体脂肪・姿勢・インナーマッスルの順番が大切な理由を分かりやすく解説します。

引き締まったお腹の女性
ダイエット · 2026/01/14
お腹を引き締めるには何が一番大切?最優先は食事を整えて脂肪を落とすこと。その上でインナーマッスルと姿勢を整えることで、ウエストは自然とスッキリしていきます。

肩関節のイラスト
コラム · 2025/12/18
肩が上がりにくい、肩こりがつらい原因は「肩関節の動き」にあるかもしれません。肩関節の構造と不調が起こる理由、改善のポイントをわかりやすく解説します。

腸腰筋のトレーニング
運動 · 2025/09/25
お元気ですか! 暑からず、、寒からず、、一年で一番気持ちよく過ごせるのは秋だと思う「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅です。 今日はあまり聞き慣れないけれど、体にとって重要な筋肉 「腸腰筋(ちょうようきん)」 についてご紹介します。 【腸腰筋とは?】...

スモールジムfine · 2024/11/16
お元気ですか!小さい頃って祖母の肩たたいてお小遣いをもらっていた「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。...