運動 · 2026/05/22

北区浮間・赤羽北・浮間舟渡で加圧トレーニングならスモールジムfineへ。軽い負荷でも効率よく脚を鍛えられる加圧トレーニングの特徴や、筋力維持・血流促進・むくみ対策などのメリットを分かりやすく解説します。運動初心者や50代・60代の方にもおすすめです。

ダイエット · 2025/12/04

【お元気ですか！ 『心も体もスッキリ！』fineの菅（かん）です。最近、体重計の数字を見る時だけ“目を細める”方が増える季節ですね…（見間違えたい） 12月は忘年会シーズン。 楽しい時間が続く一方で、どうしても気になるのが“体重増加”。ただ、ちょっとしたポイントを押さえるだけで、増え幅をグッと抑えられます。 ■ ①「最初の一皿」を意識する...

柔軟 · 2025/08/29

お元気ですか！ 「ふくらはぎは第二の心臓」と最初に言い出した人のセンスに脱帽の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 メンバー様の体で硬くなりやすい部位ベスト３に入るのが「ふくらはぎ」。 肩こりは自覚しやすいですが、ふくらはぎの硬さを自覚している方は意外と少ないんです。 実際に見ていると「ふくらはぎが硬い方」はとても多い！...

ダイエット · 2025/05/28

お元気ですか！体年齢－10歳を目指している「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。今52歳で先ほど測定したら体年齢44歳でした😊...

休養 · 2024/07/19

お元気ですか！「止まない雨はない」「明けない夜はない」をいつか私生活で言ってみたいスモールジムfineの菅（かん）です。 梅雨明けしましたね。今年は平年より２週間遅く１日早い梅雨明けという事もありあまり雨が降らなかった梅雨のような気がします。...