運動 · 2025/11/22

【VOL.870】バランス お元気ですか！ 最近食べ過ぎモード爆発中の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 メンバー様からのご質問。 「電車で揺れても、ふらつかないようにしたいんです」とご相談をいただきました。 実は“ふらつかない体”は、 ・足裏の感覚 ・ふくらはぎやお尻の筋力 ・体幹の安定 この3つのバランスで決まります。...

柔軟 · 2025/08/29

お元気ですか！ 「ふくらはぎは第二の心臓」と最初に言い出した人のセンスに脱帽の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 メンバー様の体で硬くなりやすい部位ベスト３に入るのが「ふくらはぎ」。 肩こりは自覚しやすいですが、ふくらはぎの硬さを自覚している方は意外と少ないんです。 実際に見ていると「ふくらはぎが硬い方」はとても多い！...