ダイエット · 2026/01/14

お腹を引き締めるには何が一番大切？最優先は食事を整えて脂肪を落とすこと。その上でインナーマッスルと姿勢を整えることで、ウエストは自然とスッキリしていきます。

コラム · 2025/09/13

お元気ですか！ 記念すべきブログ800回目！これからもコツコツと発信していきたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 メンバー様からよく「お腹を引き締めたい」「二の腕を引き締めたい」「背中を引き締めたい」と○○を引き締めたいというリクエストをいただきます。 引き締める方法は大きく2つ。 ①筋肉をつけて肌の張りを出す...