休養 · 26日 7月 2024

お元気ですか！心も体もスッキリ！スモールジムfineの菅（かん）です。 本日7月26日は語呂合わせから夏風呂の日だそうです。 暑くなるとシャワーで済ませる方も多くいらっしゃると思いますが、スモールジムfineでは体と心の疲労を取るためにも夏でも入浴を推奨しております。...

健康 · 25日 7月 2024

お元気ですか！レッスンでいつも深呼吸をしているお陰でストレス０生活を送っているスモールジムfineの菅（かん）です。 生きるうえで欠かせないのが呼吸です。しかし呼吸をしていても深呼吸をしている人は意外と少ないのではないでしょうか？ スモールジムfineではレッスンの最後に腹式呼吸を行い深呼吸をしています。...

栄養 · 24日 7月 2024

お元気ですか！うな重のタレだけでご飯3杯は余裕のスモールジムfineの菅（かん）です。 今日は朝9時の段階で33度！夏バテになる人も多そうですが夏バテ防止の三大食べ物をごぞんじでしょうか？ 答えは、夏の大暑の日に食べる「天ぷら」、土用の丑の日に食べる「うなぎ」、8月29日に食べる「焼肉」です。...

コラム · 23日 7月 2024

お元気ですか！年をとっても背筋が伸びた人になりたいスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineには入口近くにソファーを置いてあります。 フロントの目の前に設置しているのでメンバー様の座っている姿がついつい目に入ります。 ・足を組んで座る人 ・床のように胡坐をかいて座る人 ・肘当てに腕を乗せて体を傾けて座る人...

健康 · 22日 7月 2024

お元気ですか！暑い夏は冷たい麦茶でのどを潤すスモールジムfineの菅（かん）です。 本日7月22日は二十四節気の一つである大暑（たいしょ）ですね。大暑はもっとも暑くなる季節ですがここ数年の夏の暑さは異常なので体調を崩さないようにお気をつけください。 朝TVで過去の日本の平均気温をグラフにしていましたが明らかに近年は平均気温が上がっておりました。...

コラム · 21日 7月 2024

お元気ですか！魔女の宅急便のようにホウキに乗って通勤したいスモールジムfineの菅（かん）です。 ※今日のブログはレッスン内で説明しているQ&Aコーナーからの引用です。...

スモールジムfine · 20日 7月 2024

お元気ですか！聞いたことは忘れないようにメモに書く派のスモールジムfineの菅（かん）です。 24時間低価格ジムとスモールジムfineの一番の違いは「スタッフの存在」だと思います。 もちろんここで言うスタッフとは「挨拶しかしないスタッフ」「掃除しかしないスタッフ」「フィットネス知識の乏しいスタッフ」ではありません。...

休養 · 19日 7月 2024

お元気ですか！「止まない雨はない」「明けない夜はない」をいつか私生活で言ってみたいスモールジムfineの菅（かん）です。 梅雨明けしましたね。今年は平年より２週間遅く１日早い梅雨明けという事もありあまり雨が降らなかった梅雨のような気がします。...

コラム · 18日 7月 2024

お元気ですか！猛暑に備えて冷感グッズを取り揃え中のスモールジムfineの菅（かん）です。特に自転車通勤を快適に過ごせるグッズを探しています。 海の日に御宿海水浴浴場で監視活動をした時の松尾芳治　体幹お話です。...

コラム · 17日 7月 2024

お元気ですか！最近メンバー様にも無水カレーにハマっている人が増えて嬉しくなったスモールジムfineの菅（かん）です。 コロナ感染者数が大幅に増加しているというニュースを目にしました。話によると過去最高の増加率とか、、、...