ご近所散歩 · 24日 4月 2024
お元気ですか!迷うことなく自信を持って甘党と言えるスモールジムfineの菅(かん)です。 浮間を知って一年が経過したと昨日のブログで書きましたが、あまり近所のお店には立ち寄っていない事に気づきました。 浮間の良さを更に知るためにもっと色々なお店に足を運ぼうと思い、今日は前からずっと気になっていたヘルシークレープが売りの「TRIPLE CROWN...

スモールジムfine · 23日 4月 2024
お元気ですか!最近は写真を見て昔を思い出すことが多くなったスモールジムfineの菅(かん)です。 今日の題名を見て「何の1年?」と思いましたか? 実はこのスモールジムfineの物件を不動産屋さんから案内されて今日でちょうど一年が経ちます。...

コラム · 22日 4月 2024
お元気ですか!スモールジムfineの菅(かん)です。 スモールジムfineでは基本的に体験時に姿勢チェックを兼ねて写真撮影を行っています。先日たまたまメンバー様の体験時の写真を見返していて気づいたのですが、、、皆様若返っていました!...

運動 · 21日 4月 2024
お元気ですか!昨日レッスン終了後に「ブログ見てますよ」と言われてブログを書くモチベーションが上がったスモールジムfineの菅(かん)です。 4月に入ってからは気温が平年より上がり日中は薄着でも過ごせる陽気が続いていますね。 ただでさえ暖かいのに運動すると更に筋温が上がるため先週からはレッスン中にクーラーをつけて運動をしていただいております。...

健康 · 20日 4月 2024
お元気ですか!腰痛予防のためにストレッチと体幹トレーニングが欠かせないスモールジムfineの菅(かん)です。 4月20日は「腰痛0の日」です。腰痛は現代病の一つとも言われ日本では推定3000万にも腰痛で悩んでいる人がいます。...

コラム · 19日 4月 2024
お元気ですか!スモールジムfineの菅(かん)です。 本日4月19日は数字の語呂合わせで「良いきゅうりの日」だそうです。 きゅうりは約95%が水分のため栄養素が少ない野菜というイメージがありますが、ビタミンC、ビタミンK、カリウム、食物繊維などちゃんと栄養素も含まれております。...

スモールジムfine · 18日 4月 2024
お元気ですか!スモールジムfineの菅(かん)です。 昨日のブログの続きです。 今日はスモールジムfineには合わない人についてです。 ・トレーナーに付きっきりでマンツーマンで見てもらいたい方 ・筋肉モリモリになりたい人 ・体脂肪率を一桁にしたい人 ・他の人と一緒に運動するのが苦手な人 ・筋トレをガンガンやりたい人...

スモールジムfine · 17日 4月 2024
お元気ですか!スモールジムfineの菅(かん)です。 昔はジムというと基本的にプール・スタジオ・マシンの3つが揃った大型フィットネスクラブが主流でしたが、今はチョコザップを筆頭に24時間ジムが至る所に出来ています。 大きな駅だとパーソナルジムも入れると1km圏内に10件ある場所も珍しくなりました。...

健康 · 16日 4月 2024
お元気ですか!60代になっても元気に自転車通勤したいスモールジムfineの菅(かん)です あるアンケートによると「将来に不安を感じることはありますか?」という回答で、  ・お金  ・仕事  ・老後  ・病気 が上位に来たそうです。 まあ皆様も同じような回答になるのではないでしょうか?...

ダイエット · 15日 4月 2024
お元気ですか!夏に向けて少しづつ体重が落ちてきたスモールジムfineの菅(かん)です。 スモールジムfineメンバー様の運動目的は、  1位 運動不足解消  2位  姿勢改善  3位 ダイエット です。 1位2位は週に1回の運動と日々の歩行とストレッチを行っていればほぼ目的は解消しております。が、、問題は「ダイエット」目的の方です。...

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