柔軟

柔軟 · 21日 9月 2023

9月のレッスンではウォーミングアップの時間にフォームローラーを使って筋膜リリースを行っております。 筋肉の周りには筋膜という薄い膜があるのですが、普段あまり動かしていない部位や柔軟性が不足している部位は筋肉だけでなく筋膜も固くなってしまい張りやコリの原因や柔軟性の原因にもなっております。

柔軟 · 31日 8月 2023

暑いとなかなか体を動かそうとする気が起きにくくなりますが、実はストレッチをするには暑い日の方が良いって知っていました？