心

心 · 2026/05/12

考えすぎは心だけでなく体にも影響します。北区浮間・赤羽北・浮間舟渡エリアのスモールジムfineが、呼吸・自律神経・運動とメンタルの関係について分かりやすく解説します。

心 · 2026/02/17

日常の出来事を「もう半分しかない」と見るか「まだ半分もある」と見るか。解釈ひとつで行動と未来は変わります。体を整えることが心の前向きさにつながる理由をお伝えします。

心 · 2026/01/24

飲み会が多い、職場にお菓子があるから痩せられない…そんな他責思考から抜け出すヒントを解説。環境に振り回されず、ダイエットを成功させる現実的な行動習慣とは？

心 · 2025/10/17

お元気ですか！ 太陽のやる気に負けないように、今日も頑張りたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 今日は久しぶりの快晴ですね！ 最近はいつもどんよりした雲り日だったり雨だったりと、朝から青空が広がったのは何日ぶりでしょうかね？...

心 · 2025/08/25

お元気ですか！ 悪い事を考えても一日寝たら忘れてしまう「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 誰でもふとしたときに、ついつい悪いことを考えてしまう瞬間ってありませんか？。 「失敗したらどうしよう」「嫌われているかも」「将来が不安だな…」などなど。...

心 · 2025/07/19

お元気ですか！ うなぎのタレだけでご飯が何杯でもいける、「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 　 今週のQ&Aタイムでは「積極心を持って新しいことにチャレンジしよう！」というテーマでお話をさせていただきました。その中で、メンバーの皆さんにこんな質問をしてみました。...

心 · 2025/07/11

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 連日の猛暑から打って変わって今日は過ごしやすい一日ですね。暑さ疲れの体には嬉しい気温です。...

心 · 2025/05/29

お元気ですか！私は今日から5連休ですが、6月の準備でほぼ毎日出勤の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。このブログもジムで書いてます😅 今回は昨日のブログの続きです。...

心 · 2025/04/09

本日も新荒川大橋の河川敷の桜が満開でちょうど見ごろになっております。TVも〇〇の桜が見ごろと連日桜の情報を流しています。調べると古くは万葉集に桜の歌が出ており平安時代（794年 - 1185年）には桜を愛でる風習が広まり、天皇や貴族たちが花見を楽しむようになったそうです。日本人（最近は外国人にも）愛される桜ですが、桜を鑑賞した時に体の中ではどんな変化が起きているのでしょうか？

心 · 2025/03/25

先日、世界各国を「幸福度」で順位付けした国連（ＵＮ）の「世界幸福度報告書」の最新版が２０日に公表され日本は５５位だったそうです。ちなみに8年連続でフィンランドが１位！