心

心 · 03日 12月 2023

お元気ですか！　最初の一杯のみビールのスモールジムfineの菅（かん）です。 12月に入り忘年会シーズンが始まりましたね。私も昨日は池袋で忘年会をやりましたがいつもの土曜日より人が多い感じでした。...

心 · 23日 8月 2023

体を変えていくには「栄養＋休養＋運動」の３つの質を上げていくことが重要ですが、体をより良くするにはもう一つ大切なことがあります。それは「心」です。