ダイエット

ダイエット · 11日 7月 2024

お元気ですか！「ヤサイオオメ・ニンニクスクナメ・アブラスクナメ」のスモールジムfineの菅（かん）です。 7月11日は日本ラーメン協会がラーメンの日として制定した日です。理由は7がレンゲに11が箸に見えるのと日本で初めてラーメンを食べたとされる水戸黄門の誕生日だからだそうです。...

ダイエット · 26日 6月 2024

お元気ですか！食品を買う時は栄養成分を必ずチェックするスモールジムfineの菅（かん）です。 お客様からお腹引き締めるにはどうすればいいのですか？」 といった質問をよく受けます。 答えは、、、「体脂肪率を下げる」です。...

ダイエット · 25日 6月 2024

お元気ですか！辛いのが苦手で中辛以上のカレーが食べれないfineの菅（かん）です。中辛でも大汗が出ます💦 最近フィットネス界隈で無水カレーが流行っているのをご存じでしょうか？ なんでも食材に含まれている水分だけを使って作るカレーで非常にダイエット効果があるということです。...

ダイエット · 13日 6月 2024

お元気ですか！「本当の健康とは肉体的、精神的、社会的にすべてが満たされた状態である」という言葉が好きなineの菅（かん）です。 健康診断の結果が良かったと嬉しい報告を立て続けに2件いただきました。お二人とも体重が以前より落ちたとの事ですがお一人はウエストが昨年よりなんと－10㎝！！この結果はビックリです。...

ダイエット · 04日 6月 2024

お元気ですか！　お酒を飲むとすぐ顔が赤くなってしまうfineの菅（かん）です。 普段ほとんどお酒を飲まないのですが先週は2日連続で飲み会に参加しました。飲むより食べる方が好きなのでお酒はほどほどで食事を楽しみに参加しました。...

ダイエット · 23日 5月 2024

お元気ですか！　「あれ？少し痩せました？」と聞かれることが増えて来たスモールジムfineの菅（かん）です。 実は私お正月に体重が77㎏近くありましたが最近は71㎏を切るくらいに体重が落ちています。...

ダイエット · 11日 5月 2024

お元気ですか！小袋で入っているお菓子は気づくと全部食べているスモールジムfineの菅（かん）です。 ダイエットをしたいと口には出していても間食が多かったり、あきらかに食事の量が多かったり、、 人間は今の現状に満足して変化を嫌う動物です。 食べ過ぎは良くない、間食を止めなければいけない、と頭では分かっていてもそうそう行動は変わりません。...

ダイエット · 07日 5月 2024

お元気ですか！ココナッツを割って直接飲んだら思ったより甘くなくてガッカリしたスモールジムfineの菅（かん）です。 夏に向けてダイエットを開始している人が増えて来ましたが私も引き締まった体を手にいれるためにダイエットをしております。...

ダイエット · 28日 4月 2024

お元気ですか！昨日のブログで宣言したようにさっそく本を1冊読んだスモールジムfineの菅（かん）です。 今日は4月とは思えない暖かさ、、というか暑さでしたね。いつもと同じように自転車を乗ってお店まで行きましたが日焼けしたような気がします。...

ダイエット · 15日 4月 2024

お元気ですか！夏に向けて少しづつ体重が落ちてきたスモールジムfineの菅（かん）です。 スモールジムfineメンバー様の運動目的は、 　1位　運動不足解消 　2位　 姿勢改善 　3位　ダイエット です。 1位2位は週に1回の運動と日々の歩行とストレッチを行っていればほぼ目的は解消しております。が、、問題は「ダイエット」目的の方です。...