ダイエット

ジョギングする男女
ダイエット · 29日 1月 2025
モチベーションは人を動かす源になります。そしてそのモチベーションは人それぞれです。ダイエットについて例を出して説明しますので、自分がどのタイプなのか考えてみてください。

洗濯物を干す女性
ダイエット · 28日 1月 2025
表題のニートとはNEAT(Non-Exercise Activities Thermogenesis)の略で、日本語では非運動性熱産生と呼ばれています。これは運動以外の行動で消費されるエネルギーのことで引きこもりのニート(NEET)とは違います。

食事記録アプリ
ダイエット · 25日 1月 2025
「己を知り敵を知れば百戦危うからず」とは孫子の言葉で様々なスポーツやビジネスでも引用されていますがダイエットにおいても使える言葉です。

ワインと料理
ダイエット · 23日 1月 2025
「飲み会が多いから痩せない」「食事に誘われるから痩せない」というお悩みの方も多いと思いますが、飲み会が多くても食事に誘われる回数が多い人でもシェイプアップされている体型の方は多くいます。その違いは何でしょうか?

ダイエット · 09日 1月 2025
さて3日間に渡って「お正月太り解消」ブログを3回ほど書かせていただきました。何か特別なやり方を書いたのではなく、あくまでも普遍的なことを書きました。 結局痩せる事が出来る人は痩せるような生活習慣を送っていて、体重が増えてしまう方は太る生活習慣をしています。自分で「痩せる生活習慣」を送ることが出来る人は問題ありませんが、人間は自分に甘い生き物です。そのような方は思い切って環境を変えることをおススメします。

ガム
ダイエット · 08日 1月 2025
お元気ですか!抽選会でそろそろ大賞が出るのを期待している「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。まだ抽選会をしていないメンバー様はチャンスですよ♪ 昨日に引き続きお正月太りを解消する方法その3をお伝えします。 今回は「食欲を抑える」です。...

ウエストを測定する女性
ダイエット · 07日 1月 2025
お元気ですか!七草をサラッと言える人は純粋に凄いなと思う「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。たまには胃に優しい食事したいですね。 昨日に引き続きお正月太りを解消する方法その2をお伝えします。 今回は「自分の体をチェックする!」です。...

体重増に悩む女性
ダイエット · 06日 1月 2025
さて今日から仕事始めの人が多いと思いますが久しぶりにスーツを着て「ちょっと太ったな」と感じている人はいませんか? お正月に増えた体重を戻したい人向けに「お正月太り解消ブログ(全3回)」を書きたいと思います。

階段
ダイエット · 12日 12月 2024
お元気ですか!月末から続いていた暴食もようやく落ち着いてきた「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。出来れば年内は体重を72㎏を越えないようにしたいと思います。 ダイエットの本や記事などを見ると「食事9割...

悩む女性
ダイエット · 21日 11月 2024
お元気ですか!こんなに寒いのに今日も自転車通勤ですか?とメンバー様に言われますがよほどの強風でもない限り毎日自転車通勤の「心も体もスッキリ!」スモールジムfineの菅(かん)です。...

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