健康

健康 · 2025/06/09

お元気ですか！目薬を最後まで使い切る人に会ってみたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 皆さん、目をちゃんとケアしていますか？ 今や私たちの生活はスマホ・パソコン・テレビ・LEDと、目を酷使する環境に溢れています。...

健康 · 2025/06/04

こんにちは！坂道でも電動自転車に負けたくない「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 高齢者に多い（特に60代以降）お体のお悩みの一つに「膝痛」があります。膝は体重を支える重要な関節ですが、年齢と共に筋力低下と体重増加にともない膝への負担が増えます。...

健康 · 2025/05/31

こんにちは！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。今日は気温も上がらず肌寒い一日になりましたが体調など崩されておりませんか？ 今日は体調を崩さないためにも運動と並んで健康づくりにとても大切な「腸内環境」についてのお話です。...

健康 · 2025/05/26

お元気ですか！日々のストレッチとトレーニングで心身ともエネルギッシュでいたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。...

健康 · 2025/05/24

お元気ですか！を「お便器ですか？」というのはちょっと気が引ける「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。...

健康 · 2025/05/22

お元気ですか！オープンからあと二か月で２年ですが体調不良で一日も休んでいないので自分は健康だと自認している「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 皆さん、「健康」という言葉を聞くとどんなイメージを持ちますか？病気にならないこと？体重が軽いこと？それとも若く見えること？...

健康 · 2025/05/21

お元気ですか！早起きが得意な「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。以前の職場で早番の時は４時30分起きでした💦 今日のブログは5月3週目のQ＆Aです。質問は「健康的な生活を送るために朝やるべきルーティンは？」です。 【健康的な生活のための朝のルーティン】 ◆早起き（同じ時間に起きる） 　...

健康 · 2025/05/19

お元気ですか！間食はなるべく歯ごたえの良いものを選びたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 皆様は普段の食事で「しっかり噛むこと」、意識していますか？咀嚼(そしゃく)＝よく噛むことは、体づくり・ダイエット・メンタルケアにまでつながる、とても大切な健康習慣なんです！ 咀嚼の3つのメリット ① 消化を助けて、栄養の吸収率UP！...

健康 · 2025/05/17

お元気ですか！パンに塗るのはジャムよりはちみつ派の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。...

健康 · 2025/05/10

「転ばぬ先の杖」とは、万が一に備えて前もって準備をするという意味のことわざですが、皆さまは普段そういったことに備えて何か準備をしている事はありますか？