健康 · 2025/07/12

お元気ですか！痛みのない動ける身体でありたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 大なり小なり腰痛・肩こり・膝痛のどれか、または複数のお悩みをお持ちの方は多いと思います。特に膝は常に体重がかかっているのと、半月板や軟骨はすり減ってしまうと自然には再生しないので大切に扱いたい関節です。...

健康 · 2025/06/04

こんにちは！坂道でも電動自転車に負けたくない「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 高齢者に多い（特に60代以降）お体のお悩みの一つに「膝痛」があります。膝は体重を支える重要な関節ですが、年齢と共に筋力低下と体重増加にともない膝への負担が増えます。...

コラム · 2024/11/29

お元気ですか！どんなに遅く帰ってもブログを書くのが日課の「心も体もスッキリ」スモールジムfineの菅（かん）です。 本日は北は北海道、南は鹿児島からスモールジムの店長達と武蔵境にてスポーツテーピングの研修会に参加してきました。直接会うのは久しぶりですが定期的にZOOMなどでミーティングをしているので先日会ったばかりのような不思議な感じでした。...

運動 · 2024/03/15

お元気ですか！中学時代はランニングが得意だったスモールジムfineの菅（かん）です。 ランニングは特別な道具もいらず手軽に始められ、普段運動不足の方も最初に取り組む運動の一つではないでしょうか？...