栄養 · 2026/06/02

プロテインでお腹がゴロゴロするのはなぜ？乳糖不耐症の原因と対策を解説。WPIプロテインとの違いや、自分に合った摂取量の見つけ方も紹介します。健康のためにプロテインを活用したい方はぜひご覧ください。

栄養 · 2026/01/20

寒い季節に食べたくなる鍋料理は、実はダイエット中の強い味方。野菜・たんぱく質・低カロリー調理で無理なく続けられる理由を解説します。

栄養 · 2026/01/16

PFCバランスとは何かを分かりやすく解説。炭水化物や脂質を敵にしない考え方と、無理なく続くダイエットの基本をスモールジムfineが紹介します。

栄養 · 2025/09/09

お元気ですか！ 最近は豆乳がマイブームの「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 皆様はタンパク質に種類があるのをご存じでしょうか？ タンパク質には大きく分けて 植物性タンパク質 と 動物性タンパク質 の2種類があります。どちらも私たちの体をつくる大切な栄養素ですが、その特徴は少し異なります。...

栄養 · 2025/06/30

お元気ですか！トレーニング後はご褒美で甘いプロテインを飲みたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 ジムに通い始めた方や、運動習慣が身につき始めた方からよく聞かれる質問があります。 それは…「プロテインって飲んだほうがいいんですか？」というもの。今日はその答えを、シンプルにお伝えします！ ■そもそもプロテインって何？...

栄養 · 2025/05/27

お元気ですか！BCAAもEAAもクレアチンもHMBも色々試した結果今はプロテインを飲んでいる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 今日はメンバー様からの質問「プロテインとアミノ酸の違いは？」について回答します。 プロテインは日本語でタンパク質ですが、プロテインに含まれるタンパク質は20種類のアミノ酸から出来ています。...

栄養 · 2025/05/20

お元気ですか！白米に足りないアミノ酸のリジンを補うために味噌汁を飲んでいる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 今日は、健康的な体づくりに欠かせない「たんぱく質」についてもう一歩踏み込んだお話をします。それが「アミノ酸スコア」。あまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、実はとても大切な栄養の指標なんです。...

栄養 · 2025/04/29

お肉といえば牛肉、豚肉、鶏肉のどれがお好きですか？　どの肉も動物性タンパク質が豊富で身体づくりに必要な栄養素が含まれております。今日はそれぞれの肉の特徴について説明します。

健康 · 2025/02/22

昨日たまたまメンバー様との会話で朝食の話になりその場にいたメンバー様3人とも朝食を食べていなかったことが分かって驚きました。

スモールジムfine · 2025/01/15

お元気ですか！最近のプロテインの美味しさに感動している「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。昔は鼻つまみながら飲んでいました😥 スモールジムfineでは2025年よりプロテインを「be LEGEND」に変更しております。以前のプロテインとの違いは下記の3つです。 １、値段が安くなりました。...