コラム

コラム · 22日 4月 2024
お元気ですか!スモールジムfineの菅(かん)です。 スモールジムfineでは基本的に体験時に姿勢チェックを兼ねて写真撮影を行っています。先日たまたまメンバー様の体験時の写真を見返していて気づいたのですが、、、皆様若返っていました!...

コラム · 19日 4月 2024
お元気ですか!スモールジムfineの菅(かん)です。 本日4月19日は数字の語呂合わせで「良いきゅうりの日」だそうです。 きゅうりは約95%が水分のため栄養素が少ない野菜というイメージがありますが、ビタミンC、ビタミンK、カリウム、食物繊維などちゃんと栄養素も含まれております。...

コラム · 03日 4月 2024
お元気ですか!お店の近くの桜がどんどん咲いてるのを見るたびに嬉しい気持ちになるスモールジムfineの菅(かん)です。 4月に入って今年も早くも1年の1/4が過ぎました。早いものです、、さて皆様は今年に立てた新年の抱負は覚えていらっしゃいますか?...

コラム · 02日 4月 2024
お元気ですか!毎日便の大きさや量をチェックして体調チェックをしているスモールジムfineの菅(かん)です。 スモールジムfineでは足りない栄養素は手っ取り早くサプリメントで補うという考えで推奨しております。...

コラム · 28日 3月 2024
お元気ですか!スモールジムfineの菅(かん)です。 先日ある人との会話の中で「商売は誰に何を届けたいかハッキリしていないとぶれるよね」との発言があり思わず「ドキッ」とさせれました。...

コラム · 27日 3月 2024
お元気ですか!スモールジムfineの菅(かん)です。 今日コンビニに売っていたスポーツドリンクに「アミノ酸入り」「カロリーひかえめ」という文字に目が止まりました。 アミノ酸とはタンパク質を構成している物質で人間の体は20種類のアミノ酸から出来ています。...

コラム · 25日 3月 2024
お元気ですか!どちらかと言うと「マイナイの感情」で行動を起こしやすいタイプのスモールジムfineの菅(かん)です。 昨日のブログに続き人が行動を起こす原動力について書きます。 もう一つの原動力は「マイナスの感情」です。 マイナスの感情とは「〇〇したくない」「〇〇になりたくない」「〇〇が欲しくない」です。...

コラム · 24日 3月 2024
お元気ですか!行動変容について勉強するのが好きなスモールジムfineの菅(かん)です。 人が行動を起こす原動力の一つに「プラスの感情」と言うのがあります。 プラスの感情とは「〇〇したい」「〇〇になりたい」「〇〇が欲しい」です。 ダイエットで言えば、「海で注目を浴びたい」「引き締まった体になりたい」「割れた腹筋が欲しい」という感じです。...

コラム · 21日 3月 2024
お元気ですか!3月21日、、数字の並びが良いと嬉しくなるスモールジムfineの菅(かん)です。 年齢と共に筋肉が落ち体が固くなりバランスが取りにくくなる、、、誰しも老いていきますが体を動かすことで老いるスピードを緩めたり人によっては以前よりも良くなる事も多々あります。...

コラム · 20日 3月 2024
お元気ですか!暖かくなり最近は手袋なしで自転車通勤をしているスモールジムfineの菅(かん)です。 今日は春分の日です。の一つで昼と夜の時間がほぼ同じになる日です。 という事は夏至にかけてこれからどんどんお昼の時間が長くなるので、春の訪れを感じやすくなり気持ちが前向きになりますね♪ 二十四節気...

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