コラム

コラム · 22日 10月 2024

お元気ですか！食欲の秋を満喫している「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。暑すぎず寒すぎずの季節は食欲も増しますね😁 今日のブログのテーマはMETsについてですが野球チームのメッツ(Mets）ではなく運動強度を表すメッツ(METs)についてです。...

コラム · 19日 10月 2024

お元気ですか！Amazonプライムセールが始まり色々購入予定のスモールジムfineの菅（かん）です。もちろんジム用品も買いますのでお楽しみに💪🏼 皆様はVDT症候群って聞いたことありますか？ パソコンやスマホなどを長時間見続ける事によって目や体や精神に影響が出る病気のことを言います。 具体的には、 ・まばたきの減少（ドライアイ）...

コラム · 17日 10月 2024

お元気ですか！毎日欠かさずブログを書いて469日目、、、頑張っている自分を褒めたいスモールジムfineの菅（かん）です。 昨日のブログでは行動することによってやる気が生まれる話をしましたが、その行動を起こすための方法の一つをお話します。 それば「自分を褒める」ことです。...

コラム · 16日 10月 2024

お元気ですか！食欲の秋にふさわしい食事の量が確実に増えて体重も増加気味のスモールジムfineの菅（かん）です。毎日ドキドキしながら体重計に乗っています。 運動習慣のない方になぜ運動をしないか聞いてみると「運動した方がいいのは分かっていてもやる気が出ない」と答えられる方が多々いらっしゃいます。...

コラム · 14日 10月 2024

お元気ですか！体が丸まった状態が猫背なら背筋が伸びた状態は犬背なのか？誰かに教わりたいスモールジムfineの菅（かん）です。 今日はスモールジムfineで先週のストレッチの時にお話したQ&Aの「猫背を予防するには？」の内容です。...

コラム · 04日 10月 2024

お元気ですか！年齢を言い訳にせず引き締まったお腹を手に入れたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。あくまで願望です（笑） ジムで運動している人なら誰もが憧れるのが引き締まった腹筋！腹筋を割るために一生懸命腹筋トレーニングをしている人も多いと思います。 間違いではないですが正解とも言えません。...

コラム · 27日 9月 2024

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 本日9月27日は「世界観光の日」とされており、国際社会における観光への意識を高めるのが目的で設立されたとの事です。 旅好きな方は海外旅行によく行く方も多いと思いますが、日本人のパスポート保有率は約17％で諸外国が約50％近い保有率と比べて非常に低い数値です。...

コラム · 23日 9月 2024

お元気ですか！昨日は久しぶりにクーラーをつけずに寝た「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。ようやく秋らしい気温になりましたね。過ごし易くて最高♪...

コラム · 21日 9月 2024

お元気ですか！小学生時代に漫画で覚える四文字熟語が愛読書だった「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 知行合一（ちこうごういつ）、、知っていても行動しないのは知らないと同じ。知っているなら行動すべき。という意味です。...

コラム · 16日 9月 2024

お元気ですか！ポリフェノールが豊富な赤ワインは体に良いのでおススメしたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。 赤羽西にあるちょい飲み出来るワイン＆食品のお店「Tacchino（タッキーノ）」さんに行ってきました。実はこのお店メンバー様がやっているお店で今年の6月にオープンしたばかりなんです。...