コラム

コラム · 2026/06/20

【vol.1080】筋トレのスピード②

筋トレは「ゆっくり丁寧に」が基本ですが、時にはスピードに変化をつけることも大切です。筋肉への刺激を高める筋トレのスピードについて解説します。

コラム · 2026/06/19

【vol.1079】筋トレのスピード①

テレビで見る一流アスリートのトレーニングは真似した方が良いのでしょうか？筋トレのスピードと効果の関係について、健康づくりを目的とした方に向けて分かりやすく解説します。スモールジムfineが正しい筋トレのポイントをご紹介。

コラム · 2026/06/18

【vol.1078】反射神経は鍛えられる？

反射神経は年齢とともに低下しますが、運動によって維持・向上が期待できます。反射神経の仕組みや鍛え方、転倒予防につながるポイントを分かりやすく解説します。

コラム · 2026/06/17

【vol.1077】筋トレすると体は固くなる？

筋トレをすると体が固くなると思っていませんか？実は正しいフォームで行う筋トレは柔軟性の向上にも役立ちます。筋トレとストレッチの関係について分かりやすく解説します。

コラム · 2026/06/16

【vol.1076】塩分の摂り過ぎ

塩分の摂り過ぎが健康に与える影響や、減塩のコツについて解説。高血圧やむくみを予防するために、塩分の代わりに活用したい酸味・香辛料・だしの旨味などをご紹介します。

コラム · 2026/06/05

【vol.1065】ロコモの日

6月5日はロコモの日。ロコモティブシンドロームとは何か、なぜ予防が大切なのかを解説。北区浮間・赤羽北、板橋区浮間舟渡・小豆沢のスモールジムfineが、いつまでも自分の足で歩き続けるための運動習慣の重要性をお伝えします。

コラム · 2026/06/04

【vol.1064】思いやる心

雨の日にメンバー様からかけていただいた一言から感じた「思いやり」の大切さ。相手を気遣う心が人とのつながりを温かくし、心の健康にもつながるというお話です。

コラム · 2026/06/03

【vol.1063】スモールジム大洲店

愛媛県に新しくオープンしたスモールジム大洲店をご紹介。愛媛出身の菅が、大洲の思い出とともにスモールジムの広がりについてお伝えします。全国1,000店舗を目指すスモールジムの取り組みとは？

コラム · 2026/05/30

【vol.1059】謎の風邪？

SNSで話題の「謎の風邪」。検索やSNSのアルゴリズムによって不安が増幅されることもあります。気温差や疲労による体調不良の原因と、休養・栄養・運動の大切さについてお伝えします。

コラム · 2026/05/29

【vol.1058】人口減少

総人口が減少する日本でますます重要になる健康寿命。人口減少と健康の関係を分かりやすく解説し、運動を続ける大切さについてお伝えします。北区浮間・赤羽北・浮間舟渡エリアのスモールジムfine。

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スモールジムfine

〒115-0051 東京都北区浮間1-7-4 岡田ビル1階

JR埼京線北赤羽駅浮間口改札より徒歩3分

TEL：03-5918-6066

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営業時間

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