コラム

コラム · 2025/08/16

お元気ですか！ 猫背があれば犬背があってもいいと思う「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 先日、あるメンバー様から「最近、他の人の姿勢が気になってつい見てしまうんです」「猫背の人がとても多いことに気づきました」とお話をいただきました。...

コラム · 2025/08/14

お元気ですか！ ヘッドアップクロールが得意な「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 本日8月14日は、日本水泳連盟が定めた「水泳の日」です。 スモールジムfineの近くには、小豆沢体育館のプールがあり、昨年は週１回程度泳ぎに行っていました。（※今年は違う施設のプールで泳いでいます）...

コラム · 2025/08/12

お元気ですか！ ぐるぐるぐるぐるグルコサミン♪のような、耳に残る健康メロディーを作りたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 最近、メンバー様の中でも「膝の痛み」でお悩みの方が増えています。 原因はさまざまですが、その中でも大きいのが体重の増加です。 膝は体重を常に支える大切な関節で、負担も非常に大きい部位です。...

コラム · 2025/08/11

お元気ですか！３連休最終日、人によってはお盆休み真っ只中でも毎日ブログを更新する「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 今週のQ&Aとメンバー様専用LINEで配信しているスモールジム通信では「認知症」についてお話をしております。...

コラム · 2025/08/04

お元気ですか！走れて泳げて、引き締まったお腹になりたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 　 お客様の目的は本当にさまざまですが、基本的には筋力を高める運動を行っています。 そもそも「筋力」とは――筋肉が力を発揮する能力のこと。...

コラム · 2025/08/02

お元気ですか！毎日けん玉を練習していたらほぼ100％で玉を乗せれるようになった「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。...

コラム · 2025/07/26

お元気ですか！最近のマイブームがけん玉の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。８月３週目にけん玉イベントやりますので、メンバー様も練習してくださいね。 今日のブログは今週のQ&Aの内容の補足です。 運動を始めたばかりの方からよくこんな声をいただきます。 「今日はすごく筋肉痛になったので、効いた気がします！」...

コラム · 2025/07/24

お元気ですか！ 意地でも階段使う派の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 　 早起きしなきゃいけないのに、つい夜更かし…。 食べ過ぎだと分かっていても、ついデザートを注文…。 階段を使えばいいのに、ついエレベーターへ…。 ──「わかっちゃいるけど、やめられない」。 こんな経験、皆さんにもきっとありますよね？...

コラム · 2025/07/21

お元気ですか！ 昨日に引き続き参考書を読み進めた「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。コツコツやります！ 3連休の最終日ですね。夏らしく海に出かけたり、キャンプを楽しんだり、家でのんびり過ごしたり――休みの過ごし方は人それぞれ。だからこそ、できるだけ有意義に使いたいものです。...

コラム · 2025/07/17

お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 先日ある勉強会に参加した時に、面白い研究結果について学んだのでお伝えします。それは、ハーバード大学が75年以上にわたって行った「成人発達研究」という調査です。これは人々の幸福や健康に何が影響するのかを長期的に追ったものです。...