コラム · 2025/09/02

お元気ですか！ 「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 先日メンバー様から嬉しいご報告をいただいたので、シェアしたいと思います。 そのメンバー様は「浮指（うきゆび）」でお悩みでした。 立っているときに指が床につかず、足裏のバランスも不安定…。 そんな中、あるスポーツショップで 足裏の圧を測定できるマシン を体験されたそうです。...

コラム · 2025/09/01

お元気ですか！ 朝の通勤時は日焼け対策でネックフラップ付き帽子をかぶって自転車に乗っている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 今日から9月ですが、まだまだ暑い日が続きそうです。猛暑日も過去最高とのこと。来年以降もこういう夏が当たり前になると、やっぱり体調管理が大事になってきますね。...

スモールジムfine · 2025/08/31

お元気ですか！ 飲むよりガンガン食べる派の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 毎週日曜日はプライベートな内容をお届けしていますが、今日は昨日行われた「スモールジムfine２周年懇親会」の様子をシェアさせていただきます。...

コラム · 2025/08/30

お元気ですか！ ホルモンって聞くと焼肉を想像してしまう食いしん坊な「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。 今日は「成長ホルモン」について少し専門的に掘り下げてみたいと思います。 【 成長ホルモンとは？】 成長ホルモンは脳の下垂体から分泌されるホルモンで、子どもの成長に不可欠なだけでなく、大人にとっても重要です。特に...

柔軟 · 2025/08/29

お元気ですか！ 「ふくらはぎは第二の心臓」と最初に言い出した人のセンスに脱帽の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 メンバー様の体で硬くなりやすい部位ベスト３に入るのが「ふくらはぎ」。 肩こりは自覚しやすいですが、ふくらはぎの硬さを自覚している方は意外と少ないんです。 実際に見ていると「ふくらはぎが硬い方」はとても多い！...

スモールジムfine · 2025/08/28

お元気ですか！ オープン以来体調を崩さず皆勤賞の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 「暑いから休もうと思ったけど、来て良かった！」メンバー様からよくいただく言葉です。...

コラム · 2025/08/27

お元気ですか！ ドキドキすることワクワクすることが好きな「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 皆さん HRV（エイチアールブイ）をご存じですか？ ◆ HRVとは？ HRVは「Heart Rate Variability」の略で、日本語では 「心拍変動」と呼ばれます。...

スモールジムfine · 2025/08/26

お元気ですか！ 新たな出会いに感謝したい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 今日は北区が主催している「ワクワク系の店づくり実践講座」の第２回目でした。北区でお店をやっている方を対象に、名前の通り「ワクワクしたお店」を作る講義ですが、毎回新しい発見があり大変勉強になっています。...

心 · 2025/08/25

お元気ですか！ 悪い事を考えても一日寝たら忘れてしまう「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 誰でもふとしたときに、ついつい悪いことを考えてしまう瞬間ってありませんか？。 「失敗したらどうしよう」「嫌われているかも」「将来が不安だな…」などなど。...

スモールジムfine · 2025/08/25

2025年8月29日(金)現在のレッスン空き枠です。 「×」マークの時間帯は現在空きがありませんが、キャンセル待ちでのご案内が可能です。キャンセル待ちは、ご体験いただいた方を優先してご案内しております。 ご体験ご希望の方はこちらからお申込みください。