コラム · 2025/07/24

お元気ですか！ 意地でも階段使う派の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅です。 　 早起きしなきゃいけないのに、つい夜更かし…。 食べ過ぎだと分かっていても、ついデザートを注文…。 階段を使えばいいのに、ついエレベーターへ…。 ──「わかっちゃいるけど、やめられない」。 こんな経験、皆さんにもきっとありますよね？...

心 · 2025/04/09

本日も新荒川大橋の河川敷の桜が満開でちょうど見ごろになっております。TVも〇〇の桜が見ごろと連日桜の情報を流しています。調べると古くは万葉集に桜の歌が出ており平安時代（794年 - 1185年）には桜を愛でる風習が広まり、天皇や貴族たちが花見を楽しむようになったそうです。日本人（最近は外国人にも）愛される桜ですが、桜を鑑賞した時に体の中ではどんな変化が起きているのでしょうか？

コラム · 2024/06/03

お元気ですか！！「心とからだがスッキリ」という意味を込めてfineというジムの名前にしたスモールジムfineの菅（かん）です。 昨日のブログに続き今日も「運動は薬」についてお話をします。 運動のメリットは体への影響だけでなく心にも良い影響を与えます。 特にうつ病をはじめとする心の病になる方は、 ・ストレス ・寝不足...

コラム · 2024/02/28

お元気ですか！　2月の営業は今日が最終日！一年の１/６が終わったことにビックリのスモールジムfineの菅（かん）です。 今日のブログは3日連続の幸せホルモンで最終回の今回は「ドーパミン」についてです。 ドーパミンは聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？...